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Studie: Barfuß schont die Gelenke

Von Gaby Schulemann-Maier 3. Feb 2010, 19:10

mp London/England - Das Laufverhalten wird durch Schuhe offenbar maßgeblich beeinflusst. Trainierte Barfußläufer setzen beim Rennen eher mit dem Mittel- oder Vorderfuß auf, wohingegen viele Schuhträger zuerst mit der Ferse den Boden berühren. D'Arcy Norman/Flickr

Das Barfuß laufen schont die Gelenke. Trainierte Barfußläufer setzen beim Rennen eher mit dem Mittel- oder Vorderfuß auf, wohingegen viele Schuhträger zuerst mit der Ferse den Boden berühren, was den Gelenken schadet. Das Laufverhalten von Menschen wird durch Schuhe offenbar maßgeblich beeinflusst. Mit einer sehr schnellen Kamera und einer dreidimensionalen Bewegungsanalyse haben US-Forscher diese Erkenntnis gewonnen, über die sie jetzt im Fachmagazin 'Nature' berichten. Überprüft hatten die Wissenschaftler das Laufverhalten von Probanden mit und ohne Schuhe und die Wirkung auf die Gelenke, weil immer mehr Sportler trotz moderner Laufschuhe unter Beschwerden leiden.

Barfußläufer vermeiden zu starke Krafteinwirkungen auf die Füße, indem sie nicht mit der Ferse zuerst den Boden berühren. Geschieht dies doch, wirkt vorübergehend eine große Kraft auf diesen Teil des Fußes und Schmerzen können die Folge sein. Weil Laufschuhe gut gepolstert sind, wird dieser Stoß weitestgehend abgefangen und nicht als schmerzhaft empfunden. Doch mit der Zeit können dennoch Gelenkschäden entstehen. In der Studie sind bei den Menschen, die ohne Schuhe gelaufen sind, auch langfristig keine solchen Schäden beobachtet worden. Demnach ist laut der Untersuchung das Lauftraining ohne Schuhe förderlich für die Gesundheit.

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