Gesundheit Nachrichten
Bewegung ist der Schlüsselfaktor zum gesunden Altern
31. Mär 2010, 09:50
Ausreichend Bewegung, eine gesunde Ernährung und Kontakte zu anderen Menschen sind die Eckpfeiler für körperliche und geistige Beweglichkeit im Altern. (Bild: dpa) © DPA
Wiesbaden (dpa/tmn) - Die entscheidenden Säulen für ein gesundes Altern sind Sozialkontakte, ausgewogene Ernährung und vor allem Bewegung. Das sagt Dieter Breithecker von der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung in Wiesbaden.
«Immer mehr Studien belegen die naturgegebene Abhängigkeit von moderater Bewegung und dem günstigen Verlauf der körperlichen, sozialen und geistigen Entwicklung», so Breithecker weiter. Dafür seien nicht einmal hohe sportliche Herausforderungen nötig.
Als Beispiel nennt er Spaziergänge, Gartenarbeit, Radwandern, Schwimmen, Tanzen und Ballsportarten. «Sie erhalten einen funktionell jünger als es dem chronologischen Alter entspricht. Das gilt gleichermaßen für Körper und Geist.» So begünstigen zum Beispiel Gleichgewichtsübungen und feinmotorische Tätigkeiten Stoffwechselprozesse im Gehirn, die die Neubildung von Gehirnzellen und deren Verbindungen anregen.
Weitere Informationen: www.haltungundbewegung.de
© 2010 dpa - Deutsche Presse-Agentur
